一年四季养生,四季健康食谱
春季: 春属木,是养生万物复苏的季节,阳气生发之时。季健应多食清淡的康食蔬菜、豆制品,年季还可以进补一下银耳,养生人参,季健黄芪生脉饮等,康食且忌辛辣,年季油腻,养生冰冷之食物。季健这样有利于调节内分泌,康食增强免疫力。年季 夏季: 夏属火,养生炎热多雨高温。季健出汗过多易伤气阴,应防暑,清热。可实用鸭肉,西瓜,绿豆,梨,蜂蜜。忌贪冷饮,免伤脾胃。预防肠道疾病。 秋天: 秋属金,干燥要防燥养阴,防口干咽干。要多吃芝麻,核桃,蜂蜜,乳品等,多吃山楂,多吃梨清热润肺。 冬天: 冬属水,气候寒冷,应适当进行一些户外运动,可增强抗寒能力,要注意保暖。冬季可食羊肉,狗肉,牛肉,虾,辣椒,红枣,红萝卜等这些食物可增强抗寒能力。同时要多吃蔬菜,多喝水。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 春季养肝正当时 清热降火知几招
- 一腔热血的健身,很难坚持!做到这5点,科学健身很重要
- 孕妇产后第一周食谱怎么安排?孕妇产后第一周食谱大全
- 沙参玉竹汤沙参玉竹汤的功效与作用
- 春季养肝正当时 清热降火知几招
- 冬季女性养生食谱:调养气血,缓解寒冷
- 中药怎么熬?中药煎煮的方法有哪些?中药一般吃多久才有效?
- 射香射香的功效与作用禁忌
- 男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?
- 孕妇产后第一周食谱怎么安排?孕妇产后第一周食谱大全
- 什么人不能吃香蕉什么人不能吃香蕉
- 天泡疮什么是天疱疮
- 躺平发育平躺会促进发育吗
- 吃逍遥丸能喝酒吗吃逍遥丸有什么副作用
- 奥司他韦的作用与功效
- 滚轮健身有什么好处?滚轮健身真的能减肥吗?
- 怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?
- 甲钴胺片【甲钴胺片的作用与功效】
- 吃生蚝会痛风吗?生蚝对痛风有影响吗?
- 血氧探头血氧饱和度探头干嘛用(分享血氧饱和度探测放置注意事项)
- 搜索
-